●自分らしい花を咲かせて暮らす。 YOGA（ヨーガ・ヨガ）はインドで生まれ、5000年以上の歴史を持つと言われています。 アーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想を通してこころと身体との調和をはかる、 素敵に生きるための手法として、今日まで発展してきました。 こころだけ、身体だけ、という健康はなく、お互いに深く結びついているのです。 身体を柔らかくしたり、グニャグニャした格好を取ることが目的ではなく、 移り変わる動作や緊張感、脱力感にこころを向ける事が、心身を結ぶYOGAの出発点です。 クラスでは、呼吸に合わせて、ひとりひとりが、自分にちょうど良い分だけ身体を動かしていきます。 老若男女、体が固くても、どんな体型の方でも、始められます。 深い呼吸により、緊張や疲労を取り除き、内面からの健やかさを取り戻します。 日常生活で外向きになってしまいがちな忙しい心を、呼吸を感じながら内なるものに結びつけて行きます。 それは、本来誰もが持っているはずの、ナチュラルな姿です。 始めるきっかけはなんでもOK。 ただ、目に見える身体の変化だけでなく、目に見えない意識の変化を感じてもらえたら幸いです。 こころのセンサーを研ぎ澄まし、より良いものと結びつき、響きあい、心地よい毎日を送りませんか？ ●YOGAの効果 ●調和の心をつくる ●ＹＯＧＡ療法とは スケジュール（２０１０年９月更新）
詳しくはお問い合わせ下さい。 料金
●月会費の方で、欠席の週は他の曜日に振り替えOKです。 ●島外の方のドロップインは、事前にご連絡下さい（ＹＯＧＡマットご用意します）。 ●スケジュールに変更もありますので、初めての方は事前にお問い合わせ下さい。 ■一般クラス ヨーガ療法に基づくゆったりメニュー。 日頃なかなか抜くことの出来ない全身の緊張を、ゆった〜りゆるめていきます。 ゆるめることはとっても大切！ 身体の細部に渡って意識を流し、緊張や脱力の感覚をつかんでいきましょう。 月曜日 ２０：００〜２１：３０ Book cafe BREATHE（和風亭の左隣） 木曜日 ２１：００〜２２：３０ Shanti（久松） YOGAを楽しみたい方のサークルで講師をしています。 場所や参加方法など、詳しくはお問い合わせ下さい。どなたでもお気軽にご参加いただけます！ 火曜日 １０：００〜１１：３０ ４−Ｌｅａｆ−Ｃｌｏｖｅｒ 水曜日 １０：００〜１１：３０ マミーＹＯＧＡ（子連れＯＫのレッスン） ■マタニティクラス（妊娠初期から出産までのクラス) 出産に役立つ体や呼吸の意識、バースイメジェリー、色々なワークや妊婦さん同士のシェア。 お母さんの「産む」力を最大限に引き出し、そして赤ちゃんの「生まれる」力を信じ、リラックスして自分の内側から湧いてくるものに身を任せる、そんなお産へ向けての心身の準備をお手伝いします！ 深いリラクゼーションは、安心な妊娠生活、そして安全なお産に繋がります。 また身体面では、現代生活で衰えてしまいがちな骨盤や骨盤底筋を整えたり、お産に身を任せフレキシブルに対応できる身体づくりをしていきます。 一人で不安を抱えてる妊婦さん、是非思い切って参加してみてください！ ★生徒さんの出産報告★ 金曜日 ９：４５〜１１：１５ Ｓｈａｎｔｉ（久松） ＊産後とマタニティのクラスは、その時々のメンバーにあわせ、日程を調整して行っています。 詳しくはお問い合わせ下さい。 ■産後クラス(産後３週間以降の赤ちゃん連れクラス) 産後必要な筋肉や骨盤底筋、おっぱいなどを特に意識したメニュー。 出産でドラマティックに変化した身体、産後ありがちな心身のトラブルを整えるだけでなく、赤ちゃんと一緒に居ながらのリラックス、そしてお母さんのリラックスした時間を赤ちゃんにも感じてもらうのが目的のレッスンでもあります。子育ての悩み、心身の悩みも皆さん似通ってるので、そんなものもシェアしています。 途中で授乳などみんな自由！赤ちゃんが泣いても誰も気にしません。 産後家に引きこもりがちなお母さん、お気軽にご参加下さい！ 木曜日 ９：４５〜１１：１５ Ｓｈａｎｔｉ（久松） ＊産後とマタニティのクラスは、その時々のメンバーにあわせ、日程を調整して行っています。 詳しくはお問い合わせ下さい。 ■ママクラス（就学前のお子さん連れクラス) １〜３歳位のお子さんをもつお母さんたちのＹＯＧＡサークル。 内容は一般クラスとほぼ同じですが、お母さん同士のシェアやお子さんの雰囲気などを通してメニューを決めて行きます。お子さんと一緒のリラックス、ママのリラックスタイムをお子さんにも感じてもらう目的のレッスンでもあります。お子さんも元気に好きなように遊んでいます。子育てをする中で色んな大変なことがあるとは思いますが、たまには自分の時間を作ってリフレッシュ＆リラックス♪ ４水曜日 １０：００〜１１：３０ 場所や参加方法など、詳しくはお問い合わせ下さい。どなたでもお気軽に体験参加、歓迎です！ ★その他、プライベートレッスンや、職場での福利厚生、 地域のイベントにあわせたグループでのレッスンなどご都合にあわせたレッスンをいたします。 お気軽にご相談下さい。 早朝プライベートレッスンの様子 その１ その２ 市民講座 全１０回 高齢者のためのYOGA講座（中央公民館） 全 ８回 YOGA講座 （働く婦人の家） 全 ４回 YOGA講座（上野公民館） 全 ８回 高齢者クラス（中央公民館） など ワークショップ 暮らしに役立つアーユルヴェーダ、キャンドルＹＯＧＡ、 ダンサーのためのYOGA講座、呼吸法と瞑想、キッズYOGA、など |